fbpx
0771 690 012

Antrenează-te online, de oriunde vrei

Aualeu Fitness este cea mai mare comunitate online de fitness din România. Antrenează-te cu Cristi și Edina, instructori acreditați, alege o gamă variată de activități și rămâi în formă maximă din confortul și siguranța casei tale.

Contactează-ne
De ce Auăleu?

Schimbăm România,
prin mișcare.

Am făcut din sport un stil de viață, combinând disciplina antrenamentelor cu bucuria sportului alături de alți oameni. De-a lungul activității noastre, peste 30 000 de cursanți au ars calorii împreună, au rămas în formă sau au slăbit, ajungând la silueta dorită prin intermediul claselor noastre și a programului de slăbire accelerată pe care îl oferim.

Venim cu o nouă provocare: zi de zi ne mișcăm pentru sănătate și ieșim din zona de confort, chiar dacă nu dorim să ieșim din casă. Nu lăsăm pandemia să ne abată de la drum, pentru că împreună putem fi mai sănătoși, mai fericiți și mai motivați. Te așteptăm la antrenamentele online!

Cui se adresează antrenamentele noastre

Persoane cu probleme de greutate

Vrei să scapi de un număr mare de kilograme sau să revii în formă

Persoane sedentare

Stai toată ziua la birou și vrei să îți tonifici corpul pentru a evita unele afecțiuni

Practicanți avansați

Obișnuiești să faci sport des și vrei să fii în cea mai bună formă posibilă

Antrenamentele noastre sunt diverse, mereu diferite, și se potrivesc oricărui stil.

Programul antrenamentelor

Boost - 30 min

Un antrenament de tonifiere, în care lucrăm intens 3 grupe mari de mușchi.

Află mai multe

Boost

Durată:

30 min

Intensitate:

Ridicată

Un antrenament anaerob de tonifiere, perfect atunci când nu ai foarte mult timp la dispoziție, în care se lucrează intens, în sistem piramidal, 3 grupe mari de mușchi: picioare și fesieri, abdomen, brațe și partea superioară a corpului.

Abs & butt - 30-45 min

Exerciții pentru remodelarea abdomenului și a mușchilor fesieri.

Află mai multe

Abs & butt

Durată:

30-45 min

Intensitate:

Medie

Este un antrenament anaerob, care cuprinde exerciții pentru remodelarea abdomenului și a mușchilor fesieri. Antrenamentul se desfășoară dupa metoda numitorului comun, metodă originală Aualeu Fitness, care face ca rezultatele să se simtă mult mai rapid decât la un antrenament clasic.

No-limits - 45 min

Exerciții de forță combinate cu exerciții aerobe de intensitate ridicată.

Află mai multe

No-limits

Durată:

45 min

Intensitate:

Ridicată

E un antrenament original, marca Aualeu Fitness, care combină exercițiile de forță cu greutatea corpului, cu exercițiile aerobe de intensitate ridicată. Antrenamentul este structurat în 6 serii, a câte 3 exerciții fiecare, repetate câte 60 de secunde. După fiecare serie urmează o sesiune cardio, rezultând un consum ridicat de calorii. Este recomandat pentru consumul ridicat de calorii, cât și pentru tonifierea și remodelarea musculară.

Power bands - 30 min

Lucrează-ți partea superioară a corpului cu ajutorul benzilor elastice și greutății proprii.

Află mai multe

Power bands

Durată:

30 min

Intensitate:

Medie-ridicată

Este un antrenament complet în care lucrăm partea superioară a corpului, cu ajutorul benzilor elastice și greutății proprii. Și acest antrenament este structurat după metoda numitorului comun (solicitarea repetată a unei anumite grupe musculare), metodă originală marca Auăleu Fitness.

Tabata - 45 min

Efectuezi o serie de exerciții simple și scurte, cu anumite intervale de pauză.

Află mai multe

Tabata

Durată:

45 min

Intensitate:

Ridicată

Bazele antrenamentului Tabata au fost puse de catre Izumi Tabata, care a fost preparatorul fizic al lotului olimpic de patinaj al Japoniei. Antrenamentul presupune efectuarea unor serii de exerciții simple și scurte (20 sec), cu intervale de pauză (10 sec), ce au rol de accelerare a arderii grăsimilor și de creștere a rezistenței.

Provocarea de 15 minute - 15 min

E un antrenament scurt, prevăzut pentru a ne depăși limitele si a ne accelera arderile.

Află mai multe

Provocarea de 15 minute

Durată:

15 min

Intensitate:

Ridicată

Este un antrenament prevăzut pentru a te ajuta să îți depășești limitele în ceea ce privește durata execuției sau numărul de repetări pentru anumite tipuri de exerciții (plank, genuflexiuni etc.) și a accelera arderile de calorii. Durata sa foarte scurtă îți permite să îl strecori într-un program foarte încărcat, pentru a rămâne în formă.

Home fitness - 45 min

Lăsăm zarurile să aleagă numărul de repetări sau intensitatea anumitor exercițiilor.

Află mai multe

Home fitness

Durată:

45 min

Intensitate:

Medie-ridicată

Este un antrenament interactiv, în care participanții, cu ajutorul zarurilor, aleg numărul de repetări sau intensitatea anumitor exerciții prestabilite precum: jumping jacks, genuflexiuni cu săritură, fandări, abdomene, flotări, flotări coreene, plank și alte exerciții clasice.

Fitball - 50 min

Tonifiem toate grupele musculare, efectuând exerciții cu ajutorul unei mingi.

Află mai multe

Fitball

Durată:

50 min

Intensitate:

Medie

Este un antrenament de tonifiere, în care se lucrează toate grupele musculare, într-o atmosferă relaxantă. Exercițiile sunt efectuate cu ajutorul unei mingi, care ajută printre altele, la protejarea coloanei vertebrale. Se adresează persoanelor care vor să se reacomodeze cu efortul sau care au revenit după o perioada mai lungă de pauză.

Fitbalance - 50 min

Cu ajutorul unor plăci curbate, menținem echilibrul și lucrăm toate grupele musculare.

Află mai multe

Fitbalance

Durată:

50 min

Intensitate:

Medie-ridicată

Un antrenament original marca Aualeu Fitness prin care, cu ajutorul unor plăci curbate, se lucrează atât în sistem aerob (cardio), cât și în sistem anaerob (forță), toate grupele musculare. E un antrenament efervescent, cu anumite tipuri de mișcare specifice, care e recomandat atât pentru consumul accelerat de calorii, cât și pentru tonifierea musculară.

Cycling - 45 min

Pedalezi pentru a arde calorii în timp record, cu un antrenament cardio intens.

Află mai multe

Cycling

Durată:

45 min

Intensitate:

Ridicată

Este un antrenament cardio intens, recomandat chiar și persoanelor supraponderale, deoarece protejează articulațiile și încheieturile. Antrenamentul se face cu ajutorul unor biciclete profesionale, care au reglaje asemănătoare cu cele ale bicicletelor de competiție. Cu ajutorul acestui tip de antrenament arzi calorii intr-un timp record!

Zumba - 50 min

E un antrenament distractiv care cuprinde mișcări de dans inspirate din cultura latino.

Află mai multe

Zumba

Durată:

50 min

Intensitate:

Scazută-medie

Un antrenament ditractiv, care îți aduce fericire, inspirat de cultura latin-americană. Dacă nu îți place să simți că faci efort, Zumba îți va tonifia corpul, îmbunătăți coordonarea și întări inima în timp ce tu te bucuri de ritmurile muzicii.

Burn - 30 min

Slăbești și te tonifiezi prin exerciții izometrice combinate cu exerciții de mare intensitate.

Află mai multe

Burn

Durată:

30 min

Intensitate:

Medie-ridicată

Un antrenament de 30 minute care alternează exercițiile izometrice cu cele de mare intensitate, rezultând un consum foarte mare de energie si implicit de calorii. Lucrăm grupe de mușchi precum picioare și fesieri, abdomen și lombari, și zona superioară.

Ai întrebări? Sună
un antrenor

0771 690 012

3 motive pentru care merită să te antrenezi online cu noi

Economisești timp

Nu pierzi timp și bani cu drumul până la sală și alegi un antrenament cu durata convenabilă pentru tine.

Slăbești sănătos

Alegi o cale sustenabilă de a slăbi și primești sfaturi de nutriție eficiente, fără riscuri și contraindicații.

Te poți antrena oriunde

Te poți antrena oriunde dorești, urmărind un curs live sau unul înregistrat, într-un singur abonament.

Antrenează-te săptămânal și vei ajunge la corpul visat

Costă mai puțin decât o porție
de mâncare nesănătoasă.

Alege planul care ți se potriveste și bucură-te de frumusețea mișcării. Ai acces la toate clasele live și înregistrate și un seminar de motivație, sănătate și nutriție.

25 de lei săptămâna - Plătești câte saptămâni dorești

100 de lei - Abonament lunar

Ce spun clienții noștri

Denisa Groza

Sunt foarte mulțumită!

Înainte de a începe aveam 64 de kg și o burtică generoasă după sarcină. Acum am 56 de kg și mă simt foarte bine.

Any Maria Andrei

Cea mai frumoasă experiență ever!

Sunt de la început în program, am slăbit aprox. 10 kg, cu mici trișări. Toată lumea mă întreabă ce fac, ce mănânc, eu le zic: căutați familia Auăleu!

Maria Elena C.

Dacă vrei, poți orice!

Familia Auăleu e super, chiar dacă ai febră musculară și doare. Nu-i „bai”, e bucurie, e fericie, e viață! Nu poți trăi fără acest „drog”.

Luminita Vulpe

Chiar sunteți ”my happy place”

Sportul cu voi mi-a înseninat zilele de izolare. Acum factorii perturbatori sunt mai mulți, dar când nu ajung la antrenamente le regăsesc în înregistrări și revin datorită vouă și a sfaturilor voastre.

Înscrie-te la curs!
Te așteptăm la antrenamente.

Adresă

Arad

Liceul de Industrie Alimentara Str. Lucian Blaga nr.15

Arad

Campusul Universitar Vasile Goldis str. Liviu Rebreanu nr. 86 Vezi în Google Maps

Telefon

0771 690 012

Email